治療家 斉藤圭一のブログ

花谷接骨院治療スタッフの斉藤圭一の研修日記です。 日ごろ感じたこと、健康、マラソンの練習日誌、プライベートを発信するブログです。

2019年06月

今日の朝は10kmのペース走から。設定ペースを4:30/km。概ね設定ペース通りに走れました。このペースラインなら適度なキツさで気持ちよく走れます。ここ最近、テンポ走やタイムトライアルと速いペースで走っていたので、やはりキツさが違います。それだけ余裕度が上がっている ...

今日はしとしと雨。降ったり止んだりと不安定な一日。足元の悪い中、来院してくださった患者さん。本当にありがとうございます^ ^診療後に行きつけのラーメン屋さんで昼食。いつ行っても安定の美味しさで安心します^ ^安定さはプロとして一番必要な事。コンディションが絶好 ...

ここ最近、マラソンの練習メニューやランニングシューズの問い合わせが患者さんから来ているので、僕個人の見解ですがご紹介します。僕が実際の練習に取り入れているのは、こちらの著書を参考にしています。ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版ジャック・ダニエルズ2 ...

上半期も終わりに近づき、今年の目標の達成度合いを確認。まだ半分と思っていても、もう後半分しか残されていない現実。少しぞっとしてしまいます。月日が経つのが早いものです。目標達成の確認をすることで、また来年のビジョンが少しずつ浮かんできます。辿り着くゴールを ...

変化に気づく。体の変化だけでなくメンタルの変化に気づくこと。それには人の行動原理、何を求めているのかを知らなければなりません。いわゆる相手の背景です。個人にはそれぞれ背景があります。仕事、家庭、プライベート。それにどこまで気づくことができるのか。女性で言 ...

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